冬季养生的原因有三如下：
1、因为冬天天气寒冷，易引发或者加重疾病，尤其是心脑血管、四肢关节等病痛。
2、若冬天养生不好，来年易生病，所谓“冬不藏精，春必病温”。
3、冬天“养藏”，藏精不好会影响来年的精力，所以冬天需要特别注意养生。
我们都知道养生，要遵循四季养生法，做好春生，夏长，秋收，冬藏，就是到了冬天应该养精蓄锐，休养生息，以利于来年应对春生夏长秋收的付出和收获。冬藏，冬天怎么藏呢？
到了冬季都知道气温会下降，很多病都是因为寒气引起的，所以说要做好防寒保暖。特别是劲部保暖，出门儿的时候应该佩戴手套，围巾，帽子。
二、睡眠
冬季睡眠，是好的养生方式，尤其是晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时间，只有保证有高质量的睡眠，才能维持五脏六腑正常运转。冬季养生要做到早睡晚起，应该早睡，使人的免疫力增强。
三、多泡脚
脚部分布着大量的毛细血管，冬天比较寒冷，容易出现血管收缩，血液循环发生障碍。就容易出现多种疾病，用热水泡脚可以促进身体的血液循环，对于经常手脚冰凉的人来说，具有很大的好处。还可以刺激足部的穴位，和反射区，可以缓解酸胀的情况。可以帮助人体祛除疾病，如果得了风寒感冒，可以选择泡脚，帮助人体祛除寒气。对于高血压的患者也具有很大的好处。
四、多喝汤
冬季是适合进补的时候，做到合理的饮食，以达到保养精气，延年益寿的目的。话说~药补不如食补，民以食为天，食补在冬季养生属重中之重，多喝汤，多吃黑色食物(黑豆，黑芝麻，黑木耳，海藻，黑米等)，这些不但有很好的保健功能，还可以预防感冒。特别是黑豆，不但含有不饱和脂肪酸还有丰富的蛋白质，也能满足人体对脂肪的需要，又能降低胆固醇。黑色食物都有补肾，补肝肾，润五脏益气的作用。
五、运动
冬季的运动应该选择舒缓一点儿的运动。如打太极拳，慢跑。这样可以促进血液循环。运动前做热身，避免进行激烈的运动，当然在运动时候要特别注重膝关节的保养，对于中老年人优甚。
六、心愉悦
冬季养生应以宁静为本，保养精力。在冬季应该制止各种不良情绪的滋扰和刺激，让心情始终处于恬淡宁静的状态，遇到事情要做到含而不露，秘而不宣，使心神平静自如，让自身的心田世界充满乐观喜悦的情绪。
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